Продукты, которые бесполезны при простуде

При вирусных заболевания и гриппе бесполезны как антибиотики, так и антивирусные препараты. Однако, запускать простуду не следует во избежание возникновения осложнений. Тогда как лечиться? Ответ очевиден – правильно питаясь. По данным последних исследований, не все продукты, которые мы привыкли считать в этом случае полезными, таковыми и в самом деле являются. 

Удивительно, но не было доказано, что чеснок действительно помогает при простуде. Употребление его в пищу можно считать профилактическим противопростудным средством, а вот уже во время самой болезни пользы от него практически нет. В то же время, как выяснилось, продукты, в составе которых естькверцетин- природный антиоксидант, обладают прекрасным противовирусным действием и борются с воспалениями. Этим веществом богаты брокколи, капуста кале, лук красных сортов, красные яблоки, ягоды, особенно черника, голубика,клюква и зеленый чай. 

Некоторые пряности и специи, как черный перец, карри, мускатный орех, не рекомендуется употреблять во время простуды, так как они раздражают воспаленное горло. Заменить их хорошо на имбирь, оказывающий противовоспалительный эффект и вызывающий интенсивное потоотделение. Имбирь особенно хорошо сочетается с медом и лимоном. Если же горло не болит, то во время насморка или аллергического ринитахорошо употреблять перец чили, избавляющий от излишней слизи в носу. Пазухи носа прочистятся, дыхание будет облегчено. 

Жареная пища не несет пользы, она высококалорийная и плохо усваивается. Поэтому на период болезни от нее рекомендуется отказаться. Заменить ее следует на овощные супы-пюре, богатые витаминами, и белковую пищу, как яйца, белое мясо и морская рыба, которые помогут поддержать иммунитет и быстрее выздороветь. Несомненно, не следует забывать и о пользе куриного бульона. 

Не нужно отказывать себе в молочных продуктах во время болезни, если они присутствуют в рационе на постоянной основе. Мнение что они влияют на количество выделенной мокроты и слизи оказалось ошибочным. Теплое молоко с медом по-прежнему считается отличным средством для скорейшей поправки.

Для ускорения процесса выздоровления также следует пить побольше теплых напитков, как зеленый и травяной чай, теплые ягодные витаминные морсы, регулярно проветривать помещение и избегать стрессовых ситуаций, употребления алкоголя.